Архивы рубрики ‘Здоровье’

Переедание и его психологические проблемы.

Не делайте из еды культа. Худая корова еще не газель».

Ким Протасов , известный израильский диетолог

 Если вы осознанно понимаете, что пища вам нужна для поддержания жизнедеятельности своего организма, то возможно вы контролируете объем принимаемой пищи и внимательно следите за своим весом и своим здоровьем.

 Если вы задумались, почему радость и удовольствия от вашей жизни зависят только от еды, то следует выявить, какие недостатки чего-то положительного в вашей жизни она компенсирует.

Для того чтобы разобраться в этом вопросе вам поможет ЕЖЕДНЕВНОЕ ведение учета ВСЕГО СЪЕДЕННОГО, и, ГЛАВНОЕ, указать ПРИЧИНЫ, по которым вы решили поесть в каждом конкретном случае. 

Мотивация переедания 

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДУШЕВНОГО РАВНОВЕСИЯ для многих эмоциональных людей возможно только через прием пищи. Еда помогает им преодолеть все невзгоды, и они становятся зависимыми от пищи, от определенного вида продуктов.

Читать далее »

Враги женской стройности

Если вы не завтракаете по утрам, беспорядочно принимаете пищу, не любите овощи, а любите перекусить сладеньким, часто едите на ночь, сопротивляетесь душой и телом физической нагрузке, то конечно ваша молодость и красота начнут быстро увядать – это прописные истины, о которых знает каждый или почти каждый.

Кроме этого наши привычные действия, любимые напитки, а зачастую и наши близкие люди могут стать врагами нашей стройности. Как так, удивитесь вы! Давайте разберемся!

 Информация к размышлению о кофе и кофейных напитках

Любители кофе бываю как «кофеинозависимые», которых больше волнует не вкус кофе, а заряд энергии, то они предпочитают пить черный кофе без добавок, как правило «двойной эспрессо».

Читать далее »

Что делает с Вами еда?

Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть 

Сократ

Стиль  питания каждого человека отражает не только его пищевые потребности, но и душевное состояние

Постоянное переедание или навязчивое стремление к похуданию, увлечение новыми диетами, заедание неприятностей «вкусненьким», пристрастие к определенным продуктам, борьба с лишним весом практически стало нормой пищевого поведения.

Психологи, физиологи, диетологи утверждают, что пищевая зависимость является серьезной проблемой для современного человека. Они предполагают, что рафинированны жиры и углеводы, соль, кофеин формируют пищевую зависимость.

Вот некоторые причины, порождающие негативное пищевое поведение.

Читать далее »

Я выбираю здоровое питание как стиль моей жизни

«Человек есть то, что он ест»
«От того, как женщина питается в 20-летнем возрасте, зависит ее внешний вид в 45 лет.
Такой вывод был сделан американским профессором Кианг Лиу в ходе масштабного исследования, сообщает журнал «Marie Claire».

Ученые проанализировали образ жизни 3000 женщин возраста старше 45 лет и пришли к выводу, что те дамы, которые начали следить за своим здоровьем в 20-25 лет – выглядят моложе, стройнее, здоровее и становятся успешнее, тех представительниц слабого пола, которые вспомнили о своем здоровье после 30-ти

Стиль и образ жизни

А что такое СТИЛЬ ЖИЗНИ, спросите вы?

  • Ваш стиль жизни — отражает ваше отношения к жизни и к вашим ценностям
  • Ваш стиль жизни — отражает вашу деятельность, ваши интересы, ваши мнения
  • Ваш стиль жизни — это выбор того, как вы строите свою жизнь и ваши взаимоотношения с другими людьми

И в любое время, когда только вы этого захотите (но одного желания часто бывает недостаточно), вы всегда имеете возможность изменить свой СТИЛЬ ЖИЗНИ, изменив свои чувства, эмоции, привычки, для того чтобы начать принимать более правильные решения по отношению к тому, что считаете для себя ценным.

Читать далее »